À̸§:·ù¼ºº¹ (1335214@hanmail.net) ( ³² )
2007/9/27(¸ñ) 15:14 (MSIE6.0,WindowsNT5.1,SV1) 210.179.205.235 1024x768
¿À´ëº­ Àç¹è  

ÀÌ·ÐÀûÀÎ ±âº»»çÇ×À» Áß½ÉÀ¸·Î ¸»¾¸µå¸³´Ï´Ù.

 ¿ì¼± ¿À´ëº­´Â Á¶»ýÁ¾º­ÀÔ´Ï´Ù.
º» Ç°Á¾Àº ÁߺϺγ»·úÁö´ë Àü¿ëÇ°Á¾ÀÔ´Ï´Ù.
ÀûÁöÀûÀÛÀÌ ¼ö·®Áõ´ëÀÇ ±âº»¿ä°ÇÀÔ´Ï´Ù.

¼ö·®¿¡ °üÇÏ¿©
1. ¿À´ëº­´Â ¿Âµµ°¨ÀÀÇü Ç°Á¾ÀÔ´Ï´Ù.
   ¿Âµµ°¨ÀÀÇüÀ̶õ ÀÌ¾Ó ÈÄ Ç°Á¾ÀÌ °¡Áø Àû»ê¿Âµµ(¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ Æò±Õ¿ÂµµÀÇ ÇÕ)¿¡ µµ´ÞÇϸé Ãâ¼ö¸¦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
  ±×·¯¹Ç·Î ³²ÂÊÀ¸·Î °¡¸é °¥¼ö·Ï Ãâ¼ö±â°¡ »¡¶óÁý´Ï´Ù.
Ãâ¼ö±â°¡ »¡¶óÁø´Ù´Â °ÍÀº º­°¡ ÀÚ±â¸öÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹ßÀ°½ÃÄÑ º­²ÉÀ» ¸¸µé¾î¾ß Çϳª Æò±Õ¿Âµµ°¡ ³ô¾Æ ±× ¸¸Å­ »ýÀ°±â°£ÀÌ Âª¾ÆÁ® °¡ÁöÄ¡±â µî Á¦´ë·Î ÀÌ·ç¾î ÁöÁö ¾ÊÀº ä Ãâ¼öÇϹǷΠ°¡Áö¼ö(ÀÌ»è¼ö) È®º¸°¡ ºÎÁ·ÇÏ¿© ¼ö·®ÀÌ ¹ÌÈíÇÑ ¿øÀÎÀÌ
µË´Ï´Ù.
  ´ëºÎºÐÀÇ Á¶»ýÁ¾Àº ¿Âµµ°¨ÀÀÇü Ç°Á¾ÀÌ°í Á߸¸Á¾Àº °¨±¤Çü Ç°Á¾À¸·Î ¾î´ÀÁ¤µµ
³·ÀÇ ±æÀÌ°¡ ª¾ÆÁ®¾ß Ãâ¼ö°¡ µÇ´Â Ç°Á¾ÀÔ´Ï´Ù.
 - ö¿ø¿¡¼­ÀÇ ¿µ¾ç»ýÀå±â°£(À̾ӿ¡¼­ Ãâ¼ö±îÁö) : 75ÀÏ ³»¿Ü
 - ¾È¼º¿¡¼­ÀÇ ¿µ¾ç»ýÀå±â°£(    "       "    ) : 70ÀÏ ³»¿Ü  
2. ¼ö·®À» Á¿ìÇÏ´Â ¿ä¼Ò Áß ½Ò¾ËÀÇ ¹«°ÔÀÔ´Ï´Ù. ³ó¾÷¿¡¼­´Â õ¸³ÁßÀÌ¶ó ¸»ÇÕ
   ´Ï´Ù.  º­´Â Ãâ¼öÇÑ ÈÄ º­°¡ÀÍ´Â µî¼÷±âÀÇ 40ÀÏ°£ÀÇ Æò±Õ¿Âµµ°¡ 22~23µµ¿¡¼­ Ãæ½ÇÇÏ°Ô µÇ°í õ¸³ÁßÀÌ Á¦ÀÏ ¹«°Ì½À´Ï´Ù.
 µî¼÷±â Æò±Õ¿Âµµ°¡ À̺¸´Ù ³ôÀ¸¸é(ƯÈ÷ ¾ß°£¿Âµµ) ³·¿¡ ±¤ÇÕ¼ºÀ¸·Î ¸¸µç ¾çºÐÀÇ ¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾ÆÁ® õ¸³ÁßÀ» °¨¼Ò½Ãŵ´Ï´Ù.
 - ö¿ø ¿À´ë½ÒÀÇ Ãµ¸³ Áß : 24g ³»¿Ü
 - ¾È¼º¿¡¼­ÀÇ Ãµ¸³Áß(ÃßÁ¤) : 22g ³»¿Ü
3. Áß°£ ¹°¶¼±â ½Ã±â Àç°ËÅä
 - Áß°£ ¹°¶¼´Â ½Ã±â´Â 7¿ù20ÀÏÀ» Ãâ¼ö±â·Î º¼¶§ 6¿ù10ÀÏ~20ÀÏ »çÀÌ°¡ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.  ³Ê¹« ÀÏÂï ¹°¶¼±â¸¦ ÇÏ¿© ÀÌ»è¼ö°¡ Æ÷±â´ç 1°³ ÀÌ»óÀÌ °¨¼Ò(ÃßÁ¤)µÇÁö ¾Ê¾Ò³ª »ý°¢ µË´Ï´Ù.
4. ÀÌ»è°Å¸§ ½Ã¿ë½Ã±â Àç°ËÅä
  - ÀÌ»è°Å¸§ ½Ã¿ëÀû±â : 7¿ù 20ÀÏÀ» Ãâ¼ö±â·Î º¼¶§ 6¿ù 30ÀÏ ÀüÈÄ°¡ Àû±â ÀÓ.

À§¿Í °°ÀÌ »ý°¢µË´Ï´Ù. ³»³â¿¡´Â À̾ӽñ⸦ 5¿ù¸»~6¿ù»ó¼ø¿¡ Çϸé ÁÁ°Ú³×¿ä.
±×·¯¸é Ãâ¼ö±â°¡ 7¿ù¸»Âë µÇ°í ¼ö·®À» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °Í °°±º¿ä
                                  ö¿ø±º³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ ³óÃÌÁöµµ»ç ·ù¼ºº¹.  



  À̸§   ¸ÞÀÏ (°ü¸®ÀÚ±ÇÇÑ)
  ³»¿ë ÀÔ·Ââ Å©°Ô
                    ´äº¯/°ü·Ã ¾²±â Æû¸ÞÀÏ ¹ß¼Û ¼öÁ¤/»èÁ¦     ÀÌÀü±Û ´ÙÀ½±Û           â´Ý±â